Der "Towel-Reaper" erklärt: Diese intensive Kettlebell-Übung mit Handtuch trainiert Bizeps und Griffkraft gleichermaßen.

Die Kopfhaut vom Talg zu befreien, ist im Grunde gut. Überpflege durch zu häufiges Haarewaschen, Föhnen oder Glätten kann jedoch zu Disharmonien führen. "Ergebnis ist dann häufig eine trockene und ...

Fisch gehört zu den am meisten unterschätzten Lebensmitteln für Muskelaufbau und Gesundheit. Während viele Männer bei Protein automatisch an Hähnchen, Eier oder Shakes denken, liefern zahlreiche ...

Mit dem Alter kommt die Weisheit, auch, wenn du mit über 40 Jahren natürlich noch viel Sport machen darfst und solltest. Trotzdem hast du sicherlich schon gemerkt, dass manche Bewegungen nicht mehr so ...

Deine Ausrüstung – Die besten Kurzhanteln für zuhause Was dich im kostenlosen Plan erwartet Hier kannst du deinen Trainingsplan kostenlos herunterladen Fazit: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als ...

Du möchtest abnehmen, weißt aber nicht wie du dein Training am besten deinem Fitnessziel anpasst? Keine Sorge, wir haben den richtigen Plan für dich! Egal ob du lieber im Gym oder doch zu Hause ...

Im Zentrum: Damian Hardung als Protagonist einer Gesellschaft, in der Gesundheit zur Pflicht wird und Abweichung zur Bedrohung. Im Interview spricht der Schauspieler und angehende Mediziner über ...

Kreatin gehört zu den beliebtesten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport. Wer mit der Einnahme beginnt, stößt jedoch schnell auf die sogenannte Ladephase: mehrere Tage lang hohe ...

Anders als passives Stretching geht es nicht nur um "Dehnen", sondern um stabile, kraftvolle Bewegungen in der vollen Range of Motion (ROM). Wir zeigen dir, wie du mit den richtigen Mobility-Übungen ...

Endlich gibt es ein einheitliches Ampel-System für Lebensmittel: den Nutri-Score. Der sorgt für mehr Klarheit im Supermarkt-Dschungel, denn verarbeitete Lebensmittel sind mit einem einfachen Farb- und ...

Warum die V-Form für die meisten Männer das körperliche Ideal ist? Das hat mehrere Gründe: Zum einen ist da natürlich die unschlagbare Optik. Starke Schultern und ein breites Kreuz schauen einfach ...

Muskeln wachsen nicht im Gym, sondern danach. Der Trainingsreiz ist nur der Auslöser, die eigentliche Anpassung findet in den Stunden und Tagen danach statt. Wer dieses Fenster mit zu viel Stress, ...